關(guān)于商業(yè)化的減肥方法，你所需要知道的一切坑

懶人創(chuàng)造世界，懶人推動(dòng)科技進(jìn)步。

這不是玩笑，科技不正在讓所有交換與獲得變的更便捷、更舒服嗎？

所以，你看看教育、培訓(xùn)、包括減肥廣告：

都盡可能地在給你一個(gè)小周期、大效果的承諾，而且還是打了包票的。

肥肉不是一天長(zhǎng)上的，你卻希望別人在很短的時(shí)間給你卸下來(lái)，呵呵呵

在研究了目前所有減肥技術(shù)和科目后，我覺(jué)得減肥只是一個(gè)表象，深刻的原因是改變現(xiàn)狀。

包括亞健康狀態(tài)，而這一方面不只是肥胖，即是瘦型體質(zhì)也存在，也需要修煉。

我發(fā)現(xiàn)：

我能做出這樣一個(gè)承諾：能吃好！能承受！有效果！夠徹底！不反彈！形成習(xí)慣！保持習(xí)慣！牛牛的美一輩子！

我定義減肥不是減肥，我把減肥歸于亞健康一個(gè)類(lèi)別，而是給自己一個(gè)喜歡的皮囊。

認(rèn)清市面上的減肥：

從概念上說(shuō)，無(wú)一例外都模糊或者混淆了“減脂”與“減重”的區(qū)別。人體是由水分、蛋蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽組成，任何一種成分的減少都會(huì)引起體重的下降，但是只有“減脂才是真正開(kāi)始了減肥＂，也只有減少了多余的脂肪，將脂肪代謝調(diào)整正常，才能真正解決“反彈”問(wèn)題。

從本質(zhì)上說(shuō)，通過(guò)藥物抑制食欲或脂肪吸收、減少身體水分，或者通過(guò)單一食物大量填充胃部形成飽腹感，實(shí)際上是節(jié)食減肥的理論。

減掉的大部分是身體的水分，或者是組成肌肉和器官的蛋白質(zhì)，而只有少量的脂肪。同時(shí)，由于食物選擇的抑制，而使你放棄了很多喜歡的食物，那種戒絕是殘酷的，很容易受到意志崩潰和習(xí)慣的反彈，而這一后果，還會(huì)導(dǎo)致你對(duì)減肥的徹底絕望。

如何分辨“偽科學(xué)＂的減肥方法呢？

只需要問(wèn)清楚兩個(gè)冋題：

1、減脂的原理是什么？

2、身體減掉的多余脂肪都去了哪里？

現(xiàn)在，你清楚了么？

修煉起來(lái)的第一單元：戰(zhàn)前動(dòng)員

作一周的飲食習(xí)慣筆記，把每天所有飲食都記錄下來(lái)，應(yīng)知應(yīng)會(huì)：

糖是修煉大忌，下午二點(diǎn)以后，堅(jiān)決不要吃啦，吃飯要慢一點(diǎn)，慢一點(diǎn)，品味比吞咽更能帶來(lái)快樂(lè)。

效果是會(huì)從意識(shí)上清晰告訴自己：快要行動(dòng)了！

先說(shuō)到這里，我們互相促進(jìn)進(jìn)步！

人心向上，人欲向下。每天一點(diǎn)點(diǎn)，終究會(huì)改變。

發(fā)表于：2018年5月27日

【作者簡(jiǎn)介】

趙松波（甦子），瀚林管理智庫(kù)專(zhuān)家，北京生態(tài)文明工程研究院研究員。1966年出生于吉林省通化市，畢業(yè)于河北地質(zhì)學(xué)院經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院。

推動(dòng)并踐行“一生二世”終生人生發(fā)展觀，傳播當(dāng)代人的知性生活美學(xué)，一位始終對(duì)世界、對(duì)社會(huì)用新鮮時(shí)尚語(yǔ)言去描述、去表達(dá)并提升為方法論的學(xué)者。國(guó)際生態(tài)文明甦家（北京俱樂(lè)部）學(xué)派代表人物，精通茶學(xué)，擅長(zhǎng)中國(guó)書(shū)畫(huà)與陶器藝術(shù)與實(shí)踐，還是非遺中醫(yī)技藝三通疏筋第五代傳人，2015年后，終生學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)融入社會(huì)，成為始終伴隨社會(huì)發(fā)展享受社會(huì)福利的完美人生。以最飽滿的精神與熱情投入工作、生活，篤行當(dāng)下，樂(lè)于與新青年、新思想碰撞出別樣的火花，與新生力量互相成就。

編輯：云飛

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