二十四節(jié)氣系列小知識——冬至

冬至是中國農歷中的一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等，是二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣，冬季的第四個節(jié)氣。太陽到達黃經270度時為冬至的開始，通常出現在公歷12月的21-23日之間。冬至是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個節(jié)氣，八大天象類節(jié)氣，即：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬和冬至。

冬至作為一個節(jié)日，至今已有2500年以上的歷史。據記載，周秦時代以冬11月為正月，以冬至為歲首過新年。人們最初過冬至節(jié)，是為了慶祝新的一年的到來。古人認為，自冬至起，天地陽氣開始，星座漸強，代表下一個循環(huán)開始。是大吉之日。把冬至作為節(jié)日來過，源于漢代，盛于唐宋，相延至今。

古代將冬至節(jié)氣分為三候，每候五天：一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。民間認為，蚯蚓是一種陰曲陽伸的動物，冬至節(jié)氣時，陰氣生長旺盛，土地里面的蚯蚓蜷縮著身體。麋與鹿同科，卻陰陽不同。古人認為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至陽生，麋感陰氣漸退而解角。此時陽氣初生，森林里的泉水開始流動，摸起來較為溫暖。

冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南回歸線，這一天，北半球得到的陽光最少。比南半球少了50%，北半球的白晝達到最短，且越往北白晝越短。冬至日太陽高度最低，日照時間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量少。冬至期間，北方平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區(qū)也只有6~8℃左右。冬至過后，中國各地氣候都將進入一個最寒冷的階段，民間習慣使用“數九”的傳統(tǒng)方法來計算天氣由寒變暖的過程，也就是人們常說的“進九”和“數九寒天”了。所謂“數九”，是從冬至逢壬日算起（也有說法從冬至算起），每九天算一“九”，依此類推；數九一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡。

冬至雖寒，但不能放松農事，來年可盼好收成。冬至前后是興修水利、大搞農田基本建設、積肥造肥的大好時機，同時要施好臘肥，做好防凍工作。江南地區(qū)更應加強冬作物的管理，清溝排水，培土壅根，對尚未犁翻的冬壤板結要抓緊耕翻，以疏松土壤、增強蓄水保水能力，并消滅越冬害蟲。已經開始春種的南部沿海地區(qū)，則要認真做好水稻秧苗的防寒工作。

中國古代對冬至很重視，被當作一個較大節(jié)日，很多地方有冬至大如年的說法，因而形成了許多慶賀冬至的習俗?，F在一些地方還把冬至作為節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗。南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。有些地方還有祭天祭祖的習俗。

冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為冬至易養(yǎng)生，冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患中風者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓，動脈硬化，冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發(fā)作，應采取以下預防措施：

一、注意防寒保暖。二、合理調節(jié)飲食起居。三、保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定愉快。四、進行適當的御寒鍛煉，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

【 誦讀者：牛麗君簡介 】

牛麗君老師，瀚林智庫專家，瀚林文化首席朗誦官。畢業(yè)于首都師范大學英語教育專業(yè)，英國Huddersfild大學教育學院高級訪問學者。北京市工貿技師學院高級講師，人力資源和社會保障部職業(yè)院校英語教學與教材研究專家。從教30余年，主編、主審及參編多本專業(yè)英語教材及教輔參考書，獲得多項教育教學科研成果獎。

牛麗君老師業(yè)余愛好朗誦、舞蹈，近年來活躍在朗誦及文化傳播領域，以聲音傳播文化。牛麗君老師誦讀作品詳見：3875pk.cn。

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