中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日系列小知識(shí)——重陽(yáng)節(jié)

重陽(yáng)節(jié)是指每年的農(nóng)歷九月初九，是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日，與除夕、清明、中元節(jié)并稱中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖日。因《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月初九，日月并陽(yáng)，兩九相重，故叫重陽(yáng)節(jié)，也叫重九節(jié)。因民間在這一天有登高的風(fēng)俗，所以重陽(yáng)節(jié)又稱“登高節(jié)”。還有菊花節(jié)、茱萸節(jié)等諸多別稱。2006年5月20日被國(guó)務(wù)院列入首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

重陽(yáng)節(jié)早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就已經(jīng)形成，自魏晉因重陽(yáng)氣氛日漸濃郁，倍受歷代文人墨客吟詠。唐代正式定為民間節(jié)日，此后沿襲至今?，F(xiàn)代的重陽(yáng)節(jié)，被賦予了新的含義，被定為“??節(jié)”，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，倡導(dǎo)?們尊?、敬?、愛?、助?,重視孝道。它的習(xí)俗也從最初的祭祀祖先、慎終追遠(yuǎn)發(fā)展至孝老愛親、追求團(tuán)圓，體現(xiàn)著中華民族共同的價(jià)值取向和人倫孝悌的厚重意蘊(yùn)，寄托著人們祈愿國(guó)泰民安和社會(huì)和諧的美好愿景。

據(jù)南朝梁人吳均之《續(xù)齊諧記》記載，東漢時(shí)，汝南縣里有一個(gè)叫桓錦的人，他所住的地方瘟魔橫行，桓錦的父母被瘟魔害死?；稿\為了除掉瘟魔，到東南山拜師學(xué)藝，仙人費(fèi)長(zhǎng)房給了桓錦一把降妖青龍劍?；稿\早起晚睡，披星戴月，勤學(xué)苦練。一日，費(fèi)長(zhǎng)房給了桓錦茱萸葉子一包，菊花酒一瓶，并讓他的家鄉(xiāng)父老登高避禍?；稿\離開東南山回到家鄉(xiāng)。九月初九那天，他領(lǐng)著妻子兒女和鄉(xiāng)親父老登上了附近的一座山?；稿\把茱萸葉分給大家隨身帶上，瘟魔則不敢近身，又把菊花酒倒出來，每人喝了一口，避免染瘟疫。他獨(dú)自和瘟魔搏斗，最后殺死了瘟魔。這一故事一直流傳到現(xiàn)在。也就有了九月初九，即重陽(yáng)節(jié)登高、喝菊花酒，插茱萸的習(xí)俗。體現(xiàn)了人們希望驅(qū)邪避災(zāi)、生活幸福的美好愿望。農(nóng)歷九月又稱菊月，菊花是中國(guó)傳統(tǒng)名花，是九月最具代表性的花卉，象征著長(zhǎng)壽。它和大多數(shù)春夏盛開的花不同，盛開在百花凋零之后，所以重陽(yáng)節(jié)還有賞菊、飲“菊花酒”習(xí)俗。直到現(xiàn)在，重陽(yáng)期間，各大公園也會(huì)組織大型菊展，供人們觀賞。另外，還有出游賞秋、插茱萸、吃重陽(yáng)糕等習(xí)俗。這些習(xí)俗寄予了我們對(duì)于美好?活的期盼以及向往之情，更是家?團(tuán)圓、共享天倫的美好??，值得我們永久傳承。

重陽(yáng)節(jié)前后也是養(yǎng)生的黃金期，有三件事一定要注意，第一，飲食要清淡，要預(yù)防秋燥。重陽(yáng)節(jié)前后，秋燥是比較明顯的，應(yīng)對(duì)秋燥，應(yīng)以清淡飲食為主，少吃些過于油膩、甘甜、辛辣的食品，多吃些粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。第二要注意保暖，適時(shí)添衣。低氣溫，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液會(huì)逐漸變得濃縮，會(huì)出現(xiàn)血壓升高，加上血液粘稠，很容易發(fā)生心腦血管供應(yīng)不足等引起的疾病，甚至是血栓。因此，在秋季一定要注意防寒保暖。第三，要早睡早起，適當(dāng)?shù)奈缢?。俗話說，春困秋乏，進(jìn)入秋季，氣候宜人，日照時(shí)間會(huì)逐漸變短，利用這一個(gè)好時(shí)機(jī)，盡可能的保證睡眠充足，不僅能夠恢復(fù)體力，還能增加瘦素的分泌，以提高基礎(chǔ)代謝率，讓減肥更有效果。除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要適當(dāng)?shù)奈缢瘉硌a(bǔ)充。午睡，能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度下降。

“四時(shí)佳節(jié)是重陽(yáng)”。敬老孝親是當(dāng)今重陽(yáng)節(jié)的文化內(nèi)核，也是構(gòu)建和諧社會(huì)的重要依托。中華民族素有尊老敬老傳統(tǒng)美德。古代就有“誰??草?，報(bào)得三春暉”的佳句。為了保障老年人合法權(quán)益，健康發(fā)展老齡事業(yè)，弘揚(yáng)中華民族敬老、養(yǎng)老、助老的美德，2013年7月1日實(shí)施的《老年人權(quán)益保障法》明確規(guī)定，每年的農(nóng)歷九月初九為全國(guó)“老年節(jié)”，同年的重陽(yáng)節(jié)也成為了中國(guó)首個(gè)法定的老人節(jié)。國(guó)家將重陽(yáng)節(jié)確立為法定的老人節(jié)，讓這份對(duì)老人的關(guān)愛變得更有儀式感，也更有意義。“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”，老人們的學(xué)問、閱歷是我們社會(huì)的珍貴財(cái)寶。我們要真正認(rèn)知并銘記重陽(yáng)節(jié)蘊(yùn)含的傳統(tǒng)、內(nèi)涵和價(jià)值，用實(shí)際行動(dòng)傳承弘揚(yáng)中華民族敬老孝老的傳統(tǒng)美德。

【誦讀者：牛麗君簡(jiǎn)介】

牛麗君老師，瀚林智庫(kù)專家，瀚林文化首席朗誦官。畢業(yè)于首都師范大學(xué)英語教育專業(yè)，英國(guó)Huddersfild大學(xué)教育學(xué)院高級(jí)訪問學(xué)者。北京市工貿(mào)技師學(xué)院高級(jí)講師，人力資源和社會(huì)保障部職業(yè)院校英語教學(xué)與教材研究專家。從教30余年，主編、主審及參編多本專業(yè)英語教材及教輔參考書，獲得多項(xiàng)教育教學(xué)科研成果獎(jiǎng)。

牛麗君老師業(yè)余愛好朗誦、舞蹈，近年來活躍在朗誦及文化傳播領(lǐng)域，以聲音傳播文化。牛麗君老師誦讀作品詳見：3875pk.cn。

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