二十四節(jié)氣系列小知識——處暑

處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。每年公歷8月22-24日之間，太陽到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí)為處暑節(jié)氣?！疤帯焙卸悴亍⒔K止的意思。因此，處暑即為“出暑”，是炎熱暑天離開的意思。處暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒。它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。白居易的“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起”就是描寫處暑的詩句。

中國古人將處暑分為三候。一候，鷹乃祭鳥；二候，天地始肅；三候，禾乃登。意思是說初候?qū)τ邡梺碚f，是收獲的時(shí)節(jié)。此節(jié)氣中，老鷹開始大量捕捉鳥類。二候時(shí)天氣開始轉(zhuǎn)涼，天地間一片肅殺景象。三候時(shí)，萬物開始成熟，莊稼開始收割。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑節(jié)氣最明顯的特點(diǎn)就是氣溫進(jìn)人了顯著變化階段，逐日下降，已不再是暑氣逼人的酷熱天氣?？偟膩碚f，處暑時(shí)節(jié)明顯的氣候特點(diǎn)是：白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。此時(shí)氣溫雖然下降，炎熱逐漸向涼爽過渡，但暑氣仍在，我國大部分地區(qū)依然會受到短期回?zé)崽鞖獾挠绊?，“秋老虎”的余威會讓天氣變得悶熱、干燥，仍需注意降溫防暑?/span>

處暑時(shí)節(jié)，中國大部分地區(qū)的林果和農(nóng)作物陸續(xù)進(jìn)入成熟期，農(nóng)民加緊采摘，搶抓農(nóng)時(shí)，進(jìn)入水稻施肥、除草等田間管理。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外，我國大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束,降水逐漸減少,水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑；以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。

處暑節(jié)氣有出游迎秋賞景；放河燈，也叫荷花燈，悼念逝者祈保平安；“開漁節(jié)”歡送漁民開船出海；煎藥茶、吃鴨防秋燥等習(xí)俗。

俗話說，春困秋乏夏打盹。處暑期間，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，要注意預(yù)防“秋燥”，此時(shí)，人體進(jìn)入一個(gè)生理調(diào)整階段，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn)，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是人們所說的秋乏。秋乏是一種自然現(xiàn)象，因此應(yīng)注意保證充分睡眠，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，便于化解困頓情緒。飲食要及時(shí)調(diào)整，不吃或少吃辛辣燒烤食物及西瓜等涼性食物，多吃蔬菜水果，可多吃梨、銀耳、百合及一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。還可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多吃一些葷食，來補(bǔ)充能量。另外，早晚適當(dāng)添衣，但要避免過早添加衣服，這就是民間所說的”春捂秋凍”，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)適當(dāng)“秋凍”可以提高身體對寒冷的防御能力，增強(qiáng)身體在深秋以及入冬后呼吸系統(tǒng)對寒冷的適應(yīng)能力，從而降低相關(guān)疾病的發(fā)病率。

【誦讀者：牛麗君簡介】

牛麗君老師，瀚林智庫專家，瀚林文化首席朗誦官。畢業(yè)于首都師范大學(xué)英語教育專業(yè)，英國Huddersfild大學(xué)教育學(xué)院高級訪問學(xué)者。北京市工貿(mào)技師學(xué)院高級講師，人力資源和社會保障部職業(yè)院校英語教學(xué)與教材研究專家。從教30余年，主編、主審及參編多本專業(yè)英語教材及教輔參考書，獲得多項(xiàng)教育教學(xué)科研成果獎。

牛麗君老師業(yè)余愛好朗誦、舞蹈，近年來活躍在朗誦及文化傳播領(lǐng)域，以聲音傳播文化。牛麗君老師誦讀作品詳見：3875pk.cn。

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